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😢什麼？為什麼要練習不快樂？
😂活著已經夠辛苦啦，這本書到底想做什麼？
其實，真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。
我們總是認真地尋找快樂，
卻忘了問問自己，這些方法有效嗎？
為什麼認真之後，快樂壞掉了、痛苦更苦了？
本書將陪伴大家一起重新思考快樂／不快樂這件事。
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喜劇演員卓别林說：「如果用特寫鏡頭看生活，生活就是一場悲劇；如果用長鏡頭看生活，生活就是一場喜劇。」
生命的本質，像是一塊塊馬賽克拼貼，每一塊都有自己的顏色與質地。一塊塊馬賽克，慢慢組合拼湊，構成了整個人生。
偶爾，我們會忘記這件事，誤把「某塊馬賽克」當成整個人生。中樂透時，我們想著「這輩子發了」；生大病時，我們喟嘆「這輩子完了」。
像這樣，我們常把「片刻」當成「永恆」。一直用著卓別林所說的「特寫鏡頭」過日子，用一塊小小的馬賽克來定義自己的一生。
時間會陪我們走過很多很多路，給我們一些智慧。有天，我們會突然回首，而時間會提醒我們把鏡頭拉遠一點，把「整幅人生的畫」都看進去。
〈你在煩惱什麼〉的歌詞最後，青峰說：「片刻組成永恆。」一刻一刻，有苦有悲、有喜有樂，不用懼怕，也無須執著。大大小小的人間悲喜劇，慢慢拼貼而成的那幅畫，其實才是人生，才是永恆。——蘇益賢
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。──以淺顯易懂的比喻，讓你了解快樂的真諦──。
臨床心理師蘇益賢透過一年上百場演講與訪談活動，與大眾面對面接觸，深入而廣泛地了解人們對快樂的渴求與迷思，以淺顯易懂的比喻，帶領大眾了解人為什麼會快樂、什麼才是真正的快樂、快樂為什麼會讓人痛苦、快樂如何壞掉等問題。透過書中介紹的各種快樂實驗與故事，這些問題將不再是難題。
▌盤點你的人生，找到身心安放之處▌
本書中許多角落藏有QRcode彩蛋。
翻翻書，一邊聽聽心理師想跟你說什麼，
也跟我們分享你的想法。
書名很聳動，想說啊可能會很艱深吧？結果意外的平易近人，舉的例子都讓人感到親切，雖然我看到數學公式整個嗯這啥？原來可以用數學來計算啊！
老實說看完會一直回想，以前總覺得，壞消息感覺好多，開心的事倒是沒多少，老是在煩惱。要不就是前一刻還在為好消息開心，下一刻就被壞消息打壞好心情。但看到大腦正向情緒遠比負向情緒少，就歐搞什麼啊！這樣很正常，不是我異於常人大腦就是這樣運作的，還有動畫腦筋急轉彎演的原來不全部都是杜撰的。
還有歸零的快樂舉追劇的例子實在是太好懂了，的確小時候網路不發達，看連續劇就是在電視機前坐個1小時或2小時，中間廣告去廁所、吃個小點心做點瑣事，每次都很期待下面的劇情。現在我發現連看好幾集想看的連續劇反而覺得有點厭煩甚至會看到睡著，然後就放到不想看了。只要不要讓看劇習慣化，適度的暫停，就會重拾愉悅的感覺。
我很喜歡書裡面的各式量表，用簡單的表格檢視自己目前的狀況。自己還蠻驚訝的發現，也不能說驚訝（應該是有意識到但裝死），時間管理實在是很重要，會影響到很多個面向，他算是隱藏版的大基礎，有時候會覺得明明沒做多少事情，一天就過去了，該做的事卻沒做到。如果有好好控管不管是用工具輔助還是人工紀錄，多少都能提升實踐力。
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